В этом эссе мы поговорим о том, как стать сильным, когда кто-то причиняет вам эмоциональную боль? Каждый проходит через какой-то этап в своей жизни, который причиняет ему душевную и эмоциональную боль. Это может быть человек, причинивший боль, или инцидент, свидетелем которого вы были. Независимо от этого, всем так или иначе нужна помощь. Некоторые получили помощь от семьи, друзей или другими способами.
Некоторые не знали о своих страданиях и решили, что они не помогли, и они могут чувствовать себя хорошо некоторое время, но в долгосрочной перспективе становится очевидно, что им нужна помощь, и когда это происходит, иногда становится слишком поздно спасать их. В конечном итоге они используют радикальные меры, чтобы ‘исцелить’ себя, а когда кажется, что это не помогает, некоторые заканчивают тем, что сводят счеты с жизнью. Самоубийство затрагивает не только жертву, но также друзей и семью человека, и когда это происходит, цикл продолжается.
Как стать сильным, когда кто-то причиняет тебе эмоциональную боль?
Вот несколько способов не потерять себя, а вместо этого исцелиться, уверенно и медленно, и эмоционально прийти в себя.
Осознавать свои эмоции
Чтобы полностью исцелиться, нужно осознавать, что причиняет им боль и что вызывает эти болезненные эмоции, которые угрожают их разрушить. Попытки стать сильным и исцелиться, когда мы не знаем первопричины нашей эмоциональной нестабильности, могут быть напряженными и еще более эмоционально истощающими. Итак, сначала сделайте глубокий вдох, успокойтесь и попытайтесь составить список того, что вызывает у вас эмоции, а что нет. И только тогда человек может стать сильнее.
Быть нежным с самим собой
Нет ничего необычного в том, что кто-то борется за то, чтобы стать лучше и сильнее эмоционально. Однако бывают моменты, когда человек может потерять терпение и попытаться применить все методы сразу. Что нежелательно, поскольку обычно это делает человека еще более взволнованным и обеспокоенным. Это в основном потому, что в подобных случаях слишком усердные попытки могут не сработать, и, следовательно, было бы лучше не торопиться и пробовать что-то одно за раз, поскольку то, что может сработать для кого-то, может не сработать для другого.
Нажмите здесь: Лучшие статьи об отношениях
Упражнения
Не хочу ни на кого давить, но физические упражнения приносят много пользы. Очень часто мы слышим, как люди говорят, что они используют физические упражнения как средство вырваться из тисков чрезмерного мышления. Вероятно, это происходит потому, что человек отвлекается на тренировку и распорядок дня, которому он должен следовать, и у него нет времени думать или беспокоиться о других вещах. Однако у этого есть обратная сторона, которая заключается в том, что некоторые могут использовать это как альтернативу всему, что затрагивает некоторые забытые и важные части их жизни.
Представляем новые элементы на столе
Иногда изучение наших сильных сторон и пробуем что-то новое, может быть более эмоциональным и ментально укрепляющим, чем может показаться. В конечном итоге можно также выяснить, что им подходит, а что нет, и, поступая так, можно избежать любых бедствий, с которыми они могут столкнуться из-за этого. Попытки чего-то нового могут омолодить жизнь человека, в которой он также открывает для себя больше и не застревает на одном месте вечно.
Читайте также: Что мне следует делать сразу после расставания?
Окружить себя позитивной энергией
Семья и друзья, которые приносят позитивную энергию, крайне необходимы в жизни. В том же смысле люди, которые приносят негативную энергию и обрушиваются на вас при каждом удобном случае, могут эмоционально истощить вас и заставить вас чувствовать себя беспомощным и слабым. В таком случае лучше отсечь этих людей и вместо этого окружить себя позитивной энергией.
Не зацикливайся на прошлом
Людям, которые задерживаются в прошлом и не могут двигаться дальше, всегда будет трудно стать сильнее. Когда человек может научиться прощать, двигаться дальше и работать над собой, не усложняя никому жизнь без необходимости, он уже прошел первый шаг эмоционального исцеления.
Читайте также: Почему вам нужен перерыв в ваших отношениях?
Доверься тому, кому ты доверяешь
Вы могли бы либо обратиться к психотерапевту, либо довериться тому, кому доверяете. Иногда разговор о наших проблемах и простое раскрытие их могут снять часть бремени, которое мы чувствуем на своих плечах. Также становится легче примириться и принять все, что произошло, и извиниться или простить того, кому мы причинили боль или от кого пострадали.
Воссоединение
Когда кому-то причиняют боль, они склонны отключаться от всего или от всех. Они склонны отсекать даже то, кем и чем они были раньше. Когда это происходит, человеку становится трудно сохранять ту идентичность, которая у него была. Боль может изменить кого-то, и те, кто изо всех сил старается стать сильнее, могут измениться к лучшему. Но для того, чтобы это произошло, нужно осознавать, кем они были раньше и каким человеком они были до боли и когда они решили измениться. Это заставляет осознать, как много изменилось и как далеко им удалось продвинуться.
Читайте также: 10 самых важных вещей для женщины в отношениях
Избегайте обвинений
Может быть, кто-то действительно сильно причинил тебе боль, и это оставило у тебя умственные и эмоциональные шрамы. И вы можете указать пальцем и обвинить в этом этого человека. И, возможно, на данный момент это поможет тебе почувствовать себя более непринужденно. Но нет, этого не произойдет. Потому что постоянное обвинение и игра в жертву только заставят тебя застрять в прошлом и не позволят двигаться дальше. Это только усугубит ситуацию и никогда по-настоящему не исцелит и не станет эмоционально стабильным. Вместо этого лучше учиться и пытаться прощать, даже если это может показаться трудным. Потому что в долгосрочной перспективе это принесет больше пользы тебе самому и, надеюсь, другим тоже.
Выбирайся и наслаждайся жизнью
Оставаться дома и делать все, что угодно, в закрытом помещении может показаться заманчивым, но в то же время внешний мир может многое предложить. Гулять с друзьями, устраивать пикники или даже наслаждаться дождем может быть весело. Научиться оставаться в настоящем и наслаждаться жизнью с людьми, которые привносят позитив в вашу жизнь, с людьми, о которых вы заботитесь, оказалось очень вдохновляющим.
Не беспокойся понапрасну о том, что может произойти, а может и не произойти в будущем. Многое может случиться. Некоторые вещи могут сработать в твою пользу, а некоторые — нет. Но одно можно сказать наверняка: мы можем справиться с тем, как складывается нынешняя ситуация, и поэтому мы всегда должны стараться извлечь из нее максимум пользы для себя и для других.
Вот некоторые из методов, которые можно практиковать, чтобы стать сильнее, когда им причиняют эмоциональную боль. Эмоции играют решающую роль в нашей жизни, и всегда следует обращать внимание на то, кто может страдать и как помочь нуждающимся, каким бы незначительным это ни казалось другим.