Мнения о том, полезен ли обруч, или, как его еще называют, хулауч, разнятся: одни считают, что обруч просто необходим для здоровья, и для фигуры, другие — что крутить хулаучуп очень вредно для здоровья. И истина, как это часто бывает, находится где-то посередине.
Чем полезен обруч
Упражнения с обручем очень хорошо помогают желающим похудеть. При регулярных занятиях можно сбросить не один килограмм, и добиться весьма впечатляющих результатов. Итак, для похудения и поддержания стройности крутить обруч полезно и даже рекомендуется многими специалистами. Кроме того, упражнения с хулахупом помогают наладить нормальную работу желудка — это значит, что вы избавитесь от запоров и многих других нарушений в работе пищеварительной системы. Другое дело, что занятия не должны быть бесконтрольными — перед началом курса упражнений лучше всего проконсультироваться со специалистами, которые подскажут, какие нагрузки вам подойдут больше всего. Тогда остается только соблюдать режим нагрузки, постепенно увеличивая продолжительность тренировки с обручем, до необходимой или разрешенной.
Чем вреден обруч
Стоит отметить, что обруч полезен не всем, но в некоторых случаях, о которых пойдет речь ниже, он может довольно серьезно навредить вашему здоровью. Что это за случаи? Во-первых, обруч не рекомендуется использовать тем, кто недавно перенес операцию в области живота. Для нормального заживления прооперированных участков в первые несколько недель необходим абсолютный покой. По прошествии достаточного количества времени можно потихоньку начинать или возобновлять занятия. Во-вторых, обруч не рекомендуется использовать людям, у которых серьезные проблемы с позвоночником. Это, в первую очередь, межпозвоночная грыжа, сильное искривление и т.д. Однако речь идет об упражнениях с утяжелением. Часто покупают алюминиевый хулаохуп, полый внутри, в который затем насыпают песок или другой материал для утяжеления. Людям с больной спиной, если вы действительно хотите позаниматься с хулачупом, нужно обзавестись специальным массажным обручем с рифленой поверхностью, причем, заниматься очень ограниченно (по крайней мере, на начальном этапе) и строго по рекомендации врача. Ну, и, конечно, если у вас возникают неприятные ощущения (тошнота, головокружение) после хулачупа, стоит задуматься, а нужны ли вам эти упражнения? Поэтому на вопрос о том, полезно ли крутить обруч, ответ такой: в зависимости от кого, в зависимости от того, какой тип обруча, и, в зависимости от того, сколько, а универсальных рецептов нет, быть не может.