Натуральный несоленый миндаль — вкусная и питательная закуска с массой полезных свойств для здоровья! Богатый минералами, он также является одним из самых полезных орехов. В следующий раз, когда будете перекусывать миндалем или готовить смузи с миндальным молоком, помните об этой огромной пользе для здоровья, которую получает ваш организм!
- Повышение энергии: Миндаль богат марганцем, рибофлавином и медью, которые способствуют выработке энергии. Если вы находитесь в дороге, возьмите горсть миндаля в пакетике на молнии.
- Защита от диабета: Миндаль имеет низкий гликемический индекс (ГИ). Исследования показывают, что миндаль обладает способностью снижать повышение уровня сахара и инсулина в крови после еды и способствовать стабилизации уровня сахара в крови.
- Регулируемое кровяное давление: Высокое кровяное давление часто сочетается с диетами с высоким содержанием натрия и дефицитом кальция и калия. В миндале много калия и мало натрия, оба фактора регулируют кровяное давление.
- Снижение риска сердечного приступа: Согласно различным исследованиям, у участников, употреблявших орехи пять раз в неделю, риск развития сердце атака.
- Помогает предотвратить рак толстой кишки: клетчатка содержание миндаля в миндале оказывает детоксицирующее действие. Это клетчатка позволяет пище более эффективно проходить через пищеварительную систему, очищая ее и предотвращая рак толстой кишки (по данным Национального института рака).
- Снижает уровень «плохого» холестерина: Согласно клиническому исследованию, миндаль оказывает благоприятное влияние на уровень холестерина в крови.
- Укрепление костей и зубов: Миндаль является хорошим источником питательных микроэлементов, таких как кальций и фосфор, которые предотвращают остеопороз и укрепляют кости и зубы.
- Улучшение работы мозга: Научные исследования показали, что миндаль содержит рибофлавин и L-карнитин, питательные вещества, которые способствуют росту функций мозга. Миндаль также содержит фенилаланин, стимулирующее работу мозга химическое вещество, которое способствует здоровому развитию наших когнитивных функций.
- Лечит проблемы с волосами: Миндальное масло также очень полезно для лечения всех видов проблем с волосами. Миндальное масло помогает при выпадении волос, появлении перхоти, а также предотвращает поседение и заострение волос. Дополнительный бонус: делает ваши волосы шелковистыми и блестящими.
- Средство от анемии: Анемия возникает из-за снижения количества кислорода, переносимого эритроцитами. Миндаль содержит медь, железо и витамины. Медь наряду с железом и витаминами действует как катализатор в синтезе гемоглобина. Поэтому его используют в качестве терапии при анемия.
- Помогает предотвратить врожденные дефекты: Миндаль содержит фолиевую кислоту, которая защищает от врожденных дефектов. Фолиевая кислота играет важную роль в здоровом росте клеток и конфигурации тканей, и поэтому она очень важна для здорового роста плода.