Расстройство пищевого поведения, классифицируемое как психологическое состояние, которое вызывает нездоровый режим питания, может вызвать серьезные последствия и даже смерть. Расстройства пищевого поведения не развиваются в одночасье. Происходит постепенное изменение восприятия и мышления, которое способствует нарушению режима питания. Эти небольшие изменения в человеке может быть трудно заметить, но важно обращать на них внимание, чтобы предотвратить дальнейший рост расстройства пищевого поведения. Ознакомьтесь с нашим списком из 10 признаков расстройства пищевого поведения.
- Страх набрать вес
Страх набрать вес является характерным признаком ожирофобии, тревожного расстройства, которое включает в себя сильный страх набрать вес или потолстеть. Со временем у человека может развиться нервная анорексия, характеризующаяся искаженным представлением о теле и необоснованным страхом иметь избыточный вес. Люди, испытывающие этот страх, будут постоянно считать себя тучными, даже если у них может быть серьезный недостаток веса. Многократное взвешивание и попытки скрыть свое тело под свободной одеждой также являются признаками расстройства пищевого поведения, которые усиливают страх набрать вес. Нервная анорексия на самом деле связана не с едой, а скорее с приравниванием самооценки к худобе своего тела, и единственный способ контролировать это восприятие — есть или, скорее, отказаться от еды.
- Переедание и очищение
Переедание и очищение могут использоваться вместе или по отдельности при расстройствах пищевого поведения. Нервная булимия характеризуется обоими, в то время как расстройство пищевого поведения с перееданием обычно включает только переедание. Люди с булимией стараются избегать приема пищи на публике и часто едят втайне, чтобы никто не мог засвидетельствовать их очищение. Иногда люди с булимией также злоупотребляют слабительными или пищевыми добавками для похудения, чтобы избавиться от пищи, которую они проглотили. Расстройство переедания также сопровождается чувством стыда и смущения из-за неспособности прекратить есть и сопротивляться желанию съесть еще. Один из упущенных из виду признаков переедания и очищения называется «знак Рассела» — так называются мозоли на костяшках пальцев от вызванной рвоты. Эти мозоли образуются из-за постоянного трения костяшек пальцев о резцы, вызывающего рвотный рефлекс.
- Одержимость быть здоровым
Пытаясь бороться за здоровье, люди могут на самом деле нанести вред своему здоровью. Навязчивая идея быть здоровым может привести к расстройству пищевого поведения, известному как орторексия, нездоровая ориентация на здоровое питание. Люди с орторексией озабочены соблюдением диеты и отслеживанием потребления питательных веществ. Проверка этикетки с питанием или списка ингредиентов, исключение целых групп продуктов, таких как углеводы, и необычно высокий интерес к тому, что едят другие, — все это признаки орторексии. По иронии судьбы, зарегистрированные диетологи или диетологи относятся к группе наибольшего риска орторексии, потому что они постоянно получают информацию о питании и здоровье.
- Чрезвычайно разборчивое питание
В то время как разборчивость в еде является нормой для детей и некоторых взрослых, крайнее отвращение к широкому разнообразию продуктов питания не является типичным. На самом деле, крайне разборчивое пищевое поведение может быть признаком расстройства пищевого поведения, известного как расстройство, связанное с ограничением приема пищи во избежание (ARFID) или ранее известное как избирательное расстройство пищевого поведения. Это расстройство пищевого поведения не связано со страхом увеличения веса или проблемами с изображением тела, как многие другие расстройства пищевого поведения. Люди с ARFID настолько сильно ограничивают потребление пищи, что испытывают дефицит большинства питательных веществ и значительно теряют вес из-за недостатка калорий.
- Экономия калорий на напитках или алкоголе
Недавно к множеству расстройств пищевого поведения был добавлен новый диагностический термин, который описывает людей, экономящих калории для употребления алкоголя. Этот новый термин называется пьянорексия, термин немедицинского сленга, который относится к ограничению калорийности пищи для компенсации калорий, потребляемых при употреблении алкоголя. При других расстройствах пищевого поведения обычно избегают употребления высококалорийных напитков, поскольку они рассматриваются как “пустые калории”, но пьянорексия действует противоположным образом, побуждая к употреблению высококалорийных алкогольных напитков и вместо этого избегая всей твердой пищи. Пьянкорексия — палка о двух концах, потому что это не только расстройство пищевого поведения, но и расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами.
- Тяга к вещам, которые не считаются продуктами
Люди могут испытывать беспокойство или стыд из-за тяги к вещам, которые не считаются продуктами питания, таким как волосы, грязь и мел, но такое поведение на самом деле является диагностируемым расстройством пищевого поведения, известным как пика. Желание съесть непродовольственные товары может быть вызвано неправильным питанием, и это способ организма восполнить дефицит питательных веществ. Хотя пика чаще встречается в менее развитых странах, она все же может возникнуть везде, где существует дефицит питательных веществ. Беременные женщины подвергаются более высокому риску развития пика, поскольку во время беременности чаще возникает дефицит питательных веществ, особенно дефицит железа, который является основной причиной пика.
- Пережевывание и выплевывание пищи
Пережевывание и срыгивание пищи является признаком расстройства пищевого поведения, называемого синдромом размышления. В отличие от очищения, эта форма срыгивания не связана с чувством смущения, тревоги или отвращения. Выплевывание частично переваренной пищи происходит непреднамеренно и является рефлекторным сбоем, вызванным психологическим состоянием. Дыхательные упражнения и обращение вспять привычки к срыгиванию с помощью поведенческой терапии — вот два способа излечиться от синдрома размышлений.
- Употребление большого количества пищи только на ночь
Синдром ночного переедания — это расстройство пищевого поведения, определяемое по потреблению большого количества продуктов только ночью в сочетании с бессонницей. Люди с синдромом ночного переедания испытывают непреодолимое желание поесть после пробуждения от беспокойного сна, и они не смогут вернуться в постель, пока не съедят пищу. Депрессия и тревога также распространены у людей с синдромом ночного переедания и часто могут усиливать симптомы этих состояний. Может быть трудно определить, страдает ли кто-то синдромом ночного переедания, поскольку такое поведение проявляется, когда все спят, но снижение аппетита и усталость в течение дня могут быть признаком этого расстройства пищевого поведения.
- Жалобы на спазмы в желудке
Жалобы на спазмы желудка или другие проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, являются распространенными признаками расстройства пищевого поведения. Конечно, спазмы в животе могут быть вызваны бесчисленными обстоятельствами, но когда этот признак возникает в сочетании с другими формами расстройства пищевого поведения, это может быть поводом для беспокойства. Необычный режим питания нарушает нормальное пищеварение организма, что приводит к типичным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Спазмы желудка не обязательно являются диагностическим признаком какого-либо отдельного расстройства пищевого поведения, поэтому может быть трудно определить конкретную проблему. Все модные ярлыки и категории расстройств пищевого поведения могут быть полезны людям, которые хотят найти решение своих проблем со здоровьем, но для тех, у кого отсутствуют явные признаки конкретных расстройств пищевого поведения, ярлыки могут расстраивать. Для тех, кто не подпадает под конкретное расстройство пищевого поведения, не беспокойтесь, потому что тысячи людей страдают от нетипичного пищевого поведения, и из-за этого другие определенные расстройства питания (OSFED) стали категорией для тех, кто чувствует себя потерянным.
- Чрезмерные физические нагрузки
Физические упражнения полезны для здоровья, но, как и все остальное, их следует выполнять только в умеренных количествах. Чрезмерные физические нагрузки часто сочетаются с неупорядоченным питанием, чтобы быстро похудеть и достичь “идеального” тела. Многие люди используют физические упражнения как разрешение на прием пищи, и у них возникает чувство вины, если они недостаточно двигаются. Другие используют физические упражнения как форму очищения, при которой калории сжигаются или выводятся сразу после того, как они съедены. У тех, кто постоянно занимается спортом, могут проявляться признаки дискомфорта из-за бездействия, травм и скрытных упражнений. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к усталости, мышечной слабости, чувству слабости или головокружения и нарушениям менструального цикла, которые вредны для здоровья.
Расстройства пищевого поведения — это серьезные психические состояния, для развития которых могут потребоваться годы кондиционирования и, возможно, годы лечения для выздоровления. Однако расстройства пищевого поведения поддаются лечению и, самое главное, их можно предотвратить, в отличие от многих других психологических расстройств. Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения или знаете кого-то, кто страдает, вы не одиноки. Помните, что расстройство пищевого поведения — это не чья-то вина, и с ним можно справиться.