В 2019 году вам будет сложно найти человека, у которого не было бы смартфона. Умные устройства делают нашу жизнь намного проще, а общение — мгновенным. Но наше отношение к портативным технологиям изменилось от удобства к принуждению. Зависимость от смартфонов — это не просто еще одно модное словечко в СМИ; миллионы людей одержимы своими устройствами. Недавние исследования показали, что почти каждый восьмой человек зависим от своих телефонов. А номофобия – сокращение от «боязни отсутствия мобильного телефона” — серьезно опасна для человеческого организма, от психического и физического до психологического и экономического. Если вы думаете, что, возможно, страдаете собственным случаем номофобии, прочтите эти четкие 8 признаков того, что вы зависимы от своего мобильного телефона.
У вас частые случаи бессонницы.
Несколько исследователей подтверждают, что смартфоны нарушают цикл сна, даже заставляя пользователей бороться со сном, несмотря на усталые глаза и измученный разум. Частично говорят, что это вызвано синей подсветкой экрана.
Вы не можете вести полноценный разговор, не проверив свой телефон.
Если 2-минутного разговора достаточно, чтобы вы начали задаваться вопросом, писал ли вам кто-нибудь смс или понравилась ли вам ваша последняя фотография в Instagram, это повод для размышления.
Вы теряете целые куски времени, которые не можете учесть.
Все мы можем проводить несколько минут здесь и там в течение дня за своими телефонами. Но если вы садитесь в машину, чтобы уехать, а час спустя все еще сидите на подъездной дорожке, уставившись в свой телефон, у вас может возникнуть проблема.
Вы активно просматриваете социальные сети, пока кто-то разговаривает с вами.
Хотя это стало приемлемым во многих ситуациях, прокручивать социальные сети во время личной беседы ненормально, и это может свидетельствовать о серьезных признаках зависимости.
Вы не можете сосредоточиться ни на чем в течение длительного периода времени, кроме своего телефона.
Если вы зависимы от своего телефона, вам может быть трудно сосредоточиться на чем-либо другом дольше, чем на несколько минут.
Ваш телефон никогда не покидает ваших рук.
Невозможность выпустить телефон из рук или из виду даже на несколько секунд — верный признак телефонной зависимости. Это типично для многих людей, одержимых своими телефонами, и может быть одним из наиболее очевидных признаков зависимости от мобильных телефонов.
Мысль о том, что у вас нет телефона, вызывает у вас беспокойство.
Вы когда-нибудь роняли свой телефон и разбивали его вдребезги или, что еще хуже, теряли? Если это привело вас в ярость и / или истерику (что не редкость), это тоже признак зависимости.
Вы не можете удержаться, чтобы не проверить свой телефон или не ответить на сообщения.
Если вы действительно зависимы от своего смарт-устройства, у вас могут даже возникнуть проблемы с сопротивлением своему телефону в совершенно неподходящее время. Невозможность оставить текстовое сообщение без проверки может полностью отвлечь ваше внимание от интимного, романтического или вообще отключенного момента. Проверка телефона на романтическом свидании с партнером, на сеансе массажа, в кино — вот лишь несколько примеров поведения, отражающего зависимость от мобильного телефона.