Как адаптироваться к новому часовому поясу: Jet Lag
Полет через несколько часовых поясов часто превращает первые дни в путешествии в испытание: сон не тот, аппетит сбит, а голова будто в тумане. Эта статья предлагает практичные шаги, которые помогут быстрее вернуть нормальный ритм и насладиться поездкой без лишней утомляемости. Почему это происходит Наши биологические часы, или циркадные ритмы, привязаны к свету, приему пищи и … Читать далее