Абсолютно всем людям рекомендуется для ежедневного сна выбирать ортопедические матрасы. И дело не только в комфортном и полноценном отдыхе. Именно с неправильным спальным местом связано большинство проблем со спиной. Особенно важен качественный матрас для ребенка как профилактика развития сколиоза. Да и для взрослого желательно, чтобы был хороший для сна матрас: плохое быстро появляются бугры, вмятины. Если поверхность неровная – вертебрологи вообще запрещают спать на такой. Ортопедический матрас обеспечивает позвоночнику анатомическое положение и позволяет мышцам отдыхать. Кстати, матрас купить вы можете на страницах нашего специализированного сайта.
Вам точно необходим ортопедический матрас:
- При болях в спине, шее, суставах, мышцах, которые регулярно возникают во время отдыха.
- Когда вы постоянно и безуспешно пытаетесь найти более удобное положение во время сна.
- Если вы часто просыпаетесь с ощущением разбитости во всем теле, полноценно не отдыхаете.
![ортопедический матрас](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2019/06/image1-8-1024x440.jpg)
Надувные матрасы и кровати
В настоящее время на рынке появилось множество моделей надувных матрасов, кроватей и даже диванов. Такие изделия становятся полезны, когда нужно поспать пару ночей, подходят для дачи или для приема гостей.
![Надувная кровать](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/08/b0ed5c828f1f3ce7b2034109f2eec605-1024x853.jpg)
Несмотря на неплохой уровень комфортности, такое надувное ложе не может служить постоянным спальным местом. Тем более, быть полноценным заменителем обычного матраса и кровати. Особенно не желательно спать на такой кровати беременным женщинам: положение тела во время сна влияет на формирование позвоночника у ребенка.
Как правильно выбрать жесткость матраса
Много людей считают, что правильный матрас должен быть обязательно жестким, и чем жестче, тем лучше. Однако это не так. Ортопедические матрацы бывают разные по жесткости:
- Мягкие.
- Средние.
- Жесткие.
Этот параметр обозначают цифрами: H1, H2, H3, H4, H5 (от мягкого до жесткого). При этом нужно ориентироваться на рост и вес человека.
![Таблица жесткости матрасов](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2019/06/image3-7-1024x435.jpg)
Для семейных пар, у которых разные весовые категории существуют матрасы с разной жесткостью зон для сна. Обычно на них стоят соответствующие знаки, например H2/3.
Влияет на выбор жесткости также и возраст человека:
- Для новорожденного или ребенка до 3 лет лучше выбрать матрас жесткий или средней жесткости. В этом возрасте происходит формирование скелета и внутренних органов. Поэтому роль правильного спального места – ключевая, тем более, что маленький ребенок проводит во сне большую часть суток.
- Для детей старшего возраста и подростков до 13 лет правильным выбором будет матрас средней жесткости. Это поможет предотвратить появление сколиоза и сформировать правильную осанку.
- Для подростков и молодежи до 25 лет подойдут матрасы средней и высокой жесткости (последний вариант – для молодых людей с лишним весом). Позвоночник все еще формируется, и ему нужна поддержка во время сна.
- Для людей от 25 до 50 лет – подойдет матрас любой жесткости, в зависимости от веса и роста согласно таблице выше. Если у вас нет проблем с позвоночником, можете купить матрас, ориентируясь на собственные ощущения, как комфортно и удобно лично вам. Чаще всего средняя жесткость – золотая середина.
- Люди преклонного возраста старше 50 лет – для них оптимальным выбором будет мягкий или среднежесткой матрас. В старшем возрасте противопоказано спать на твердом, это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.