Вегетарианцам задают один вопрос гораздо чаще, чем любой другой: “Где вы получаете свой протеин?” Хотя этот вопрос может кого-то раздражать, он вполне обоснован. В конце концов, когда вы думаете о белке, первое, что приходит на ум, — это мясо. Однако существует множество источников вегетарианского белка, каждый из которых может помочь вам достичь ежедневных целей по потреблению макроэлементов. … Читать далее
В наши дни существует так много диет, и все они кажутся такими сложными. Некоторые требуют, чтобы вы употребляли только один вид пищи в течение длительного периода времени (монодиеты), другие ограничивают потребление жиров, некоторые заставляют вас есть много жиров (кето), а другие ограничивают полноценные группы продуктов (палео) или вводят временные ограничения (периодическое голодание). Низкоуглеводные диеты тоже являются классикой, … Читать далее
Какими бы популярными ни были многие диеты, они не всегда оказывают долговременный эффект, на который люди надеются. После того, как вы пробуете снова и снова без результата, это может привести в уныние. Особенно, если вы придерживаетесь строгого режима и постоянно чувствуете себя обделенной. Это лишение может еще больше усилить тягу к запрещенным продуктам, создавая замкнутый круг. Многие исследования … Читать далее
Сейчас стали популярны некоторые продукты с отрицательной калорийностью, способствующие снижению веса, поскольку потребление этих продуктов способствует снижению веса. Эти продукты, как правило, обладают всеми преимуществами, которые согласуются с вашим рационом для снижения веса и обеспечения полноценного питания. Эксперты по питанию теперь рекомендуют диеты с высоким содержанием продуктов с низкой калорийностью, чтобы помочь снизить вес, а также поддерживать … Читать далее
Диета — это сознательный контроль или регулирование употребляемой пищи, чтобы поддерживать свой вес или заставить его подняться или упасть на несколько килограммов! Однако идеальный план диеты варьируется от человека к человеку, поэтому вам нужно понимать, как выбрать правильную диету для вас. Почему я не могу похудеть, несмотря на диету? Возможно, вы начали неукоснительно придерживаться овощной диеты, … Читать далее
Похудение и поддержание здоровья — это две отдельные цели. Многие люди забывают, что в погоне за своим питанием они иногда также забывают о своем здоровье. Хотя важно, чтобы вы поддерживали стройность или, по крайней мере, находились в пределах здорового веса, не все диеты предназначены для всех типов телосложения. У каждого человека свои требования к здоровью, и правильный выбор диеты … Читать далее
На выбор есть множество диет, и у каждой из них есть свои способы сохранить вашу жизнь счастливой и здоровой. Одной из самых популярных является веганская диета. При веганской диете вы выбираете овощи, фрукты и, главным образом, злаки. Хотя немясные продукты содержат бесчисленное количество витаминов и минералов, как и любая другая диета, в веганской диете есть некоторые аспекты, … Читать далее