Как эффективно похудеть за месяц и не набрать вес
Быстрое похудение перед важным событием или отдыхом — цель похвальная. А достичь ее помогут такие способы: изнурительные тренировки в спортзале и диета. Чтобы результат стараний не пропал, диетологи рекомендуют: не настраивать на быстрые темпы сброса веса. Норма потери веса — 7-10% от исходной массы тела; не проводить «сушку» тела. Это режим питания и тренировок с резким ограничением воды. Тело становится … Читать далее